Yin-Yoga :

Le yin-yoga est une pratique douce et méditative qui vise à travailler en profondeur sur les tissus conjonctifs (fascias, ligaments, tendons) et à calmer le mental.  Il se caractérise par des postures tenues longtemps (3 à 5 minutes env. ) dans un relâchement total du corps et de l’esprit et avec l’aide de la respiration. Ses bienfaits :

–          Relâchements progressifs des muscles et une sollicitation des tissus profonds

–          Immobilité et introspection permettant une opportunité d’observation intérieure, favorisant la méditation et une meilleure connexion avec soi

–          Amélioration de la souplesse et de la mobilité articulaire

–          Libération des tensions physiques et émotionnelles

–          Apaisement du système nerveux et réduction du stress

–          Meilleure circulation de l’énergie dans le corps

–          Développement de la patience et de la pleine conscience

Accessible à toute personne pouvant se mettre au sol et à genou